合理加强健身有利于健康睡眠。

慢波睡眠

良好的仪器可以帮助研究者们更进一步了解慢波睡眠究竟为我们带来什么。在《自然》杂志上发表的一篇文章中，威斯康星州立大学的理学家及学家托诺尼表示大脑中那些在清醒时需要忙碌学习新技能的部分需要更长时间的慢波睡眠，这样才能表现得更好。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

CES的原理实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘1脑、边缘系统及网状结构系统。

促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质，如内源性肽（具有镇静和产生欣快感的效果，个体的系统能够得以强化），湖北助眠，乙酰（提高信息传递速度，增强大脑记忆能力，改善脑功能），5-羟色胺（在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节）。

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CES由于与相比，该方法不存在任何副作用，且稳固，因而在欧美等其它国家已被普遍使用，作为、抑郁、失眠及儿童相关疾病的一种安全、有效的方法。虽然CES作为一种设备是从1981年开始，但CES方法的使用历史却很久远。至少2000年前，医生就开始用电鳐鱼缓解疼痛。克劳迪厄斯盖伦（公元前年）还建议使用电鱼产生的冲击来作为一种方法。


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