如果你在这期间把睡眠者唤醒，他们能告诉你他们刚刚梦到了什么。
而在非速眼动睡眠过程中的梦的组成不会超过一两幅简单的画面。
抛开那些关于梦的神话不谈，对那些试图寻找梦境隐含意义的科学家们来说，他们的工作进程却不容乐观。
对于梦的解释普遍的观点是梦境不过是重复了一小部分先前发生过的事。
脑电图描记器将非速眼动睡眠由浅至深划分为4个部分。
第3、4部分表现为明显的低频率脑电波，被专家称为慢波睡眠。
而人类在夜晚的头三个小时花在慢波睡眠状态的时间远大于起床前的一个小时。
小孩进入慢波睡眠状态，因此在把他们从车里抱到床上去的时候他们总是睡得非常好。
另一方面，成年人拥有非常少的慢波睡眠，或许是因为他们在半夜起来的次数总是很多。
经颅微电流刺激疗法的确切机制尚不清楚。
有人提出经颅微电流刺激可以减轻造成情绪失调的那些精神压力，仙桃助眠仪，与补品作用类似，平衡人的生理系统，这一特点使人不对经颅微电流刺激上瘾，而是借此行成新的习惯。
有人提出经颅微电流刺激的作用机制是，电流脉冲可以提升神经细胞产生血1清素、多巴胺、脱氢表雄酮和内啡1肽等神经递质的能力，稳定神经激1素系统。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们的“速眼动”睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。
这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。
而记忆事实，例如记忆美国的名字，便是陈述性记忆——一种与速眼动睡眠无关的能力。
哈佛大学学院的神经学专家罗博特·斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。
”安静睡觉但某次，助眠仪品牌，科学家们突然明确了记忆研究的方向。
在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修.沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。
他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。
他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的度都会在6分钟之后提高60%-70%，而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的度并没有什么大的提高。
但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，度将提高30%-40%.令专家吃惊的是，助眠仪有用吗，那些提高程度受训者花费了的时间在非速眼动睡眠上。
而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。
而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。
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